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2015年 1月8日

「焼きフルーツ」ダイエット

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冬でもおいしい果物を食べたいと思いつつも、フルーツって食べ過ぎると身体が冷えちゃいますよね。そんなときは「焼きフルーツ」がおすすめ!身体が温まるのはもちろん、ダイエット効果も高まるとか♪
フルーツは焼くと甘さが増し、おいしく食べられるだけではなく、皮に含まれる成分が中身に浸透し、ビタミンCなどの栄養素もアップ!
また、ペクチンなどの食物繊維もとりやすくなります。

甘みが強く同じ量を食べても満足度が高まり、ダイエット効果も期待でき、食物繊維のによって肥満を招く便秘の予防・改善効果もあります。

焼きリンゴや焼きバナナ、焼きトマトなどなどいろいろ試してみたいですね!