24時間の使い方が、美しさを決める
2025.05.09
舞浜ディズニーランドすぐ近くの美容室
完全会員制サロンLe.PatchINTERNATIONAL
日常の喧騒から離れ、ちょっとした贅沢を感じながら美しい髪質はもちろんのこと
美容と健康が手に入る「大人の隠れ家」で特別なひとときを・・・
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健康や美しさは、“何をするか”だけでなく、“いつどうするか”で変わります
身体の声を聞いてみると見えてくるのは、
24時間の中に流れる身体のリズム ♪♪♪
その流れにそっと寄り添うだけで、体も心も驚くほど軽やかに整っていきます☺︎
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こんにちは＾＾
お魚好きな息子の影響もあり
2ヶ月に1度のペースで水族館へ行っていたら
お魚にかなり詳しくなったマネージャーの大山絵理子です☺︎
昨年から、再生医療の分野や美容、薬学の学びを深めているのですが
ふとしたきっかけで、20代前半の頃に学んでいた「ナチュラル・ハイジーン」「酵素栄養学」の内容を振り返るタイミングが訪れました☺︎
当時読んでいた本や、感じていた興味がまた今につながってきているようで、不思議な再会のような感覚です
約20年前に読んでいた本ですが、今でも我が家の本棚に並んでいます☺︎
1日24時間
どのタイミングでどのようなものを口にするのが良いか(消化器官も含め、なるべく身体に負担をかけないか)
サイクルを知っておくだけで
美容や健康への後押しをしてくれます☺︎
その中でも身体にも時間割があるのをご存知ですか？
24時間を3分割に分けるのですが
腸内環境が整うのはもちろんのこと
美肌・老化防止・ダイエットなど
健康・美容にとっても理にかなっている
身体の時間割🕰️
今回は「身体の時間割」という切り口から
今お使いのアイテムの効果がより一層高まるように、日常に取り入れやすい工夫をまとめてみました♪
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4:00-12:00(排泄の時間)
体が老廃物を外に出す時間帯
体の中の酵素は主に「解毒と排泄」に使われます
ここで重い食事をとってしまうと
酵素は消化に使われてしまうので
固形食は控えて、水分・果物(消化酵素が豊富)を摂るのが理想とされています☺︎
朝食は軽め(フルーツやスムージー)が消化時間は30分くらいで済むのでオススメです！
12:00-20:00(消化・吸収の時間)
酵素が「消化」に最も使われる時間帯
そして体は活動の時間へ
生野菜や発酵食品など酵素を含む食品を取り入れると、消化酵素の節約にもなります
20:00-4:00(代謝・修復の時間)
酵素が「代謝(細胞修復・免疫)」に使われる時間
この時間に食事をすると
消化に酵素が使われ、代謝に回す分が不十分になります
なるべく遅い時間の食事は避けて
寝る前3時間はあけるのが理想的
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身体の時間割については
既にご存知の方も多いかと思いますが
深掘りしていくと、体内酵素だけではなく
身体の中の消化器官とも密接な関係があるのですよ＾＾
身体の自然のサイクルに沿って見てみると
とてもシンプルで簡単ですよね☺︎
成長期の年代の方は
栄養をしっかりとり身体を作ることが最優先なので
また違う色々な視点も必要だと思いますが
ある程度大人で身体の時間割は
美容と健康におけるライフスタイルの基本サイクルと考えると
今お使いのアイテムの効果をより一層高めてくれます( ´ ▽ ` )
来週の美容コラムは
身体の時間割の後編
〝美容と健康をサポートする食事🍽️〟について
それではまた来週の金曜日に♪
舞浜・浦安の完全会員制 美容院
Le.Patch INTERNATIONALは小さなサロンだからこそお客様一人ひとりの〝キレイ〟のために本気です
https://lepatch.jp/